Většina lidí se ocitnou nést dodatečné
tuk, jakmile prázdniny jsou u konce. Nejhorší ze všeho, většina z nich
nikdy ztratit tuto váhu navíc. Za ta léta, několik liber
získané v průběhu tady o prázdninách a tam přidat až 10, 20,
30 liber přebytečný tuk!

Aby se zabránilo pádu do pasti rodinná dovolená s dětmi-babyhouse.eu tuku, postupujte
jednoduchých tipů:

1. nezbavují sami. Zvykal na zeleném salátu
zatímco všichni je hodoval na krůtu a nádivka je jen
Nestojí to za to. Skončíte mizerně, a je pravděpodobné,
budete flámu doma nebo na další stranu. Zbavení
si jednou je pravděpodobné, že způsobit, že jíst všechno v
zrak další den “kompenzaci” pro vaše utrpení.

2. Nepoužívejte věci sami. Nejste krůta, po tom všem! 🙂
Pamatujte si, že to není naposledy ve svém životě, že
můžete jíst.

3. Jezte menší jídla několik hodin před párty. Toto
vám zabrání příliš hlad, když tváří v tvář
bohatá nabídka. Pokud si nejste hladoví, si můžete myslet
se váš mozek, a ne se žaludkem.

4. Jezte pomalu. To trvá naše tělo asi 20 minut
Uvědomuji si, že jsme plní. Také, tím pomaleji budete jíst, tím
méně jídlo budete jíst jako protiklad k jíst rychle v stejný
množství času.

5. Buďte si vědomi toho, co jíte. Je snadné se dostat
unést v rozhovoru, a jíst příliš mnoho, než
ty to víš. Nepoužívejte automaticky jít na další porce
když mluvíte s někým.

6. Pokud ohříváte jídlo, připravit zdravější verze
tradičních jídel. Nechoďte příliš daleko, a snaží se
zcela vystřihnout tuku. Stačí provést některé drobné změny
jako je rmutování brambory s nízkotučným mlékem, dodává méně
máslo do potravin, a slouží více saláty a (BabyHouse) zeleninu.
Nebo si nádivku v hrnci mimo krůtí,
takže to není nasákly přebytečného tuku.

7. Deal s hostiteli potravin tlačí jimi kompliment.
Když se snaží donutit více potravin na vás, úsměv. Řekněme, že jak
moc máte rádi své jídlo, ale bohužel jste tak
plná, nemůžete dostat do další sousto. A že budete
potěšen, když vám dal některé z těchto potravin vzít domů,
pokud je něco zbylo po večírku!

8. Vyberte krůtí prsa maso, protože má méně
kalorií pak tmavého masa. Také, většina z tuku v krocana
je obsažena v kůži. Takže, pokud můžete, nemusíte jíst
kůže. Bez kůže krůtí prsa je vlastně zdravá volba.
Ale jít snadno na omáčce tuku naložené!

9. jíst malé množství různých potravin, na rozdíl od velké
části několika potravin. Odběr vzorků vše, co v nabídce
opustí vás více spokojeni, protože jste vyzkoušeli všechno,
tady je. Ale rememberFeature Články, umírněnost je klíčem.

10. sníst dezert. Trik je jíst malé
kus toho. Tímto způsobem můžete mít svůj koláč a jíst to
taky!